Marcia Monroe - Yoga for a better life

Yoga e Escoliose

A Escoliose é caracterizada como um padrão assimétrico e tridimensional da coluna vertebral. É também considerada uma patologia progressiva resultando em problemas não de origem ósseo muscular como também em problemas nos sistemas respiratório, orgânico e nervoso. É possível praticar Yoga e conviver com as assimetrias harmonicamente.

No sistema de Yoga Iyengar usa-se acessórios ou suportes os quais facilitam ao praticante experimentar os diversos benefícios das posturas. No caso da escoliose, as posturas são modificadas e adaptadas através de vários tipos de suporte que variam de acordo com o padrão escoliótico do indivíduo, resultando num sentimento de simetria, expansão, bem-estar e equilíbrio.

Artigos Publicado:

Searching For The Spine: Iyengar Yoga e Escoliose
Yoga Rahasya-volume 19
Mumbai-India

Yoga for Back Care and Scoliosis - Click for the PDF
Published by Yoga Journal Magazine of China
Issued May 2016

Supported Adho Mukha VirasanaPostura do herói em posição prona de tronco com suporte

Supta Tadasana with Urdhva Hatasana ArmsPosição da montanha em supina com extensão dos braços

Modified ParighasanaPostura modificada do portão

Modified VrikshasanaPostura modificada da árvore

Extensão assimétrica vertical com apoio para o pé

Parivrtta TrikonasanaPostura do triângulo com torção

Stool Parshva UttanasanaPostura de extensão lateral com suporte do banco

Searching for the Spine:
Iyengar Yoga and Scoliosis

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Yoga for Back Care and Scoliosis:
Yoga Journal Magazine of China

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